【221回】これだけ！習慣化の方法

習慣の作り方。端的に言うと毎日必ずやることに合わせてその後に続けたい習慣を入れること。例えば「朝起きる」という行動は毎日100%実施する。だから毎日朝起きた後にやりたい習慣を入れる。私は朝起きた後にまずは「YouTubeショート動画」をアップロードすることにした。そして朝出勤するのも平日は必ず発生する。出勤するときには電車に座る。座ってカバンを置いたらiPhoneを取り出して「ブログを書く」。それが習慣になった。またブログを書く時は主にフリック入力である。したがって「フリック入力のスキルを上げる」。これも習慣だ。出勤前には日比谷線に乗るなので日比谷駅て降りて「ランニング」に行く。ランニングに行くから朝の「動画を撮る」。それが翌朝のショート動画として公開される。

というふうに何かの行動、それは毎日必ず実施する行動に合わせてやりたい習慣に合わせて行く。これで習慣化が自然と出来るようになる。習慣化されるとそれが普段の生活の一部となりしんどくなくなるのでそうなったときの自分自身の力、能力がついたとある日思うことになる。その瞬間が心地よい。資格勉強のときのように「さあ、気合入れてやろう」ではなくて自然と、ナチュラルに、気合いなんて不用でやっていく。これがとても大事なんだと思う。