こんにちは。
今回は趣味の話になります。
タイトルの通りサウナについてです。
私はサウナが大好きでもう10年以上通っています。
あの暑く蒸した部屋に入って大量の汗をかく。
そしてその汗とともに疲れやストレスを外に出す。
この瞬間が最高に気持ちいいと思っています。
今回はそんなサウナについてお伝えできればと思います。
ここでのサウナ
サウナといっても様々なサウナがあります。
街中にあるスーパー銭湯のサウナであったり、 山奥の温泉地の旅館の中にあるようなサウナ。
ツアーの旅行とか特集されている足下から蒸気が出るようなサウナなど
様々な種類のあるサウナですが、今回お伝えしたいサウナはスーパー銭湯のサウナになります。
種類はドライサウナですね、 遠赤外線や石を熱しているサウナになります。
ミストサウナだったり塩サウナ岩盤浴ではありません。
始めたきっかけ
10年前は当時1日12時間以上も立ち仕事をしていました。
なので足が痛くて痛くて寝る時やも足裏に湿布を貼って寝たんですね。
足がつって痛みのあまり夜に起きたことも何度もありました。
ある日の仕事終わりにそれこそ足はもちろん全身に疲労が溜まっていたときに
当時の職場仲間に誘われて近くのスーパー銭湯に行きました。
それまではスーパー銭湯自体に行くこともあまりありませんでした。
そして行ったところお湯が温かくてとても気持ちよく、全身がマッサージされているようでした。
お湯だけでこれだけ気持ちよかったらサウナに入って熱せられたら
もっと気持ちが良いのではないかと思いました。
そしてサウナに入ったらまさにその通りでした。
とても気持ちよかったです。
汗からその日の疲れや疲労物質が流れ出るような気がしました。
そしてお風呂上がりはとても気持ちが良く、もちろん足には湿布を貼る必要もなく
次の日の寝起きがとても爽快でした。
これがサウナにハマったきっかけになります。
おすすめ理由（3点）
1点目は肉体的な疲労回復です。
ここではフィジカル面ですね。
大量の汗をかくと自分の体から外に出ていっている朝が物理的に見えるわけで
それが疲労という目の見えないものが出ていっていると感じます。
普段は見えない疲労だからこそ目に見えて出ていっている感じが良いのだと思います。
2点目は精神的な疲労回復です。
疲労と同じくストレスも目に見えません。
そのストレスも汗とともに出ていてるように感じます。
日々のイライラや組織に属していると自分ではどうしようもない会社からの指示や
人間関係があると思います。それが汗に乗っかかって外に出て行くような気がします。
3点目は整う力です。
今でこそ雑誌やテレビで多くの方がご存知で世間でも話題になっていると思いますが
自分の場合は知らず知らずのうちに自分で整う方法を見つけて実践していて
かつそれが10年以上のキャリアに上るというベテランになっていました。
整う方法は『サウナ→水風呂→体中の汗を拭き取る→外気浴』の順番になります。
私のこだわりとして、汗を拭き取って外に出ることがポイントです。
それでサウナで熱っせられた血液が急激に水風呂で冷やされて行き場を失っているのが、
水滴を拭くことで体内に留められてそれが外に出ることで一気が解放される。
膨張と収縮そしてまた膨張というサイクルが起こっていると思います。
これが整う流れだと思っています。
始めてみようと思われている方へ
まずは少しずつでいいと思います。
特に肉体疲労が極限まで溜まった時はオススメですね。
サウナーとかも実際はいないです。
コロナなので黙浴が推奨されており話かけられることもありません。
今の時期はとてもお勧めです。
まとめ
大人の遊園地というわけではありませんが
手頃な値段で疲労回復とストレス発散ができるのでサウナは本当にお勧めです。
そして今は個人宅でもサウナができるような家庭用サウナも販売されています。
私も一度は経験して見たいなと思っています。
ここまでご覧頂きありがとうございました。
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