久しぶりの投稿。あっという間に1年が経って、これからまた新しい1年が始まる。
色々あった2023年。特に最後の11月、１２月は残業が90時間近くになって仕事と家の往復になってしまった。そもそも４０歳になって、新卒から働き始めてこの年で一番働くことになるとは思っても見なかった。そしてストレスのせいか、太ってしまった。今朝体重を測ってみるとなん80キロの大台に乗ってしまった。まあ仕方ない。普通にこんな生活をしていたら食生活がおかしくなるのは当然。
終電に家に帰ってきて、食べるものは特になく、コンビニの弁当やカップ麺。そして冷凍食品。そしてオフィスでは８時45分から23時45分まで約15時間も席に座っているからいるから食べ物でしかストレスを発散させるしかなかった。そして当時はそれでいいと思ったのが、そうやって時間が過ぎて今、体重計の８０kgを超えた画面が超えると、やっぱり「やばいな」と思ってしまう。そして YouTubeでダイエットのコンテンツを見る。これは昨年のお正月と行動が同じ。自分にとって、体重とは重要な生きる上での要素となっている。すなわち、体重が増えていたらテンションが下がり、体重が減っていたらテンションが上がる。でも毎回毎回、体重の増加に一喜一憂しているので、もうそろそろこれも終わりにしたいなあと思う。そう、今年こそ目標の６５kgまで下げてスッキリしたいのだ。
体重が軽くなると動きやすいし、俊敏に見えるし、思考も軽く考えることができそうだ。今は背中に大きなおもりを背負っているように感じる。それを解消させたいと思う。
そして今日も走りに行った。走る前は体がだるくてしんどくて、特に足の筋肉痛を悩まされていたが、走ってみるとその筋肉痛は解消されて、結局今日も12キロを走ることができた。結構、やる前はしんどかったり、辛かったり感じるのだが、実際にやってみると意外にできることがあるのだなあと思う。
まずは歩きでもいいから、部屋から出て動くということが大事だと改めて実感した。
そもそも、どれくらい運動したらどれくらい痩せるのか、というのはみんなの疑問だ。明確に一日何カロリー摂取して何カロリー動けば、何gの体重が落ちる、という公式みたいなものはないのか。
ある日突然痩せる、みたいなことが今までの経験だった。今までで4回、減量したことがある。その時はいずれもある日突然痩せていた。そして痩せているのが自分でも実感できる。ということだった。
だからこれから、また今回5回目の減量になるのだが、今回は自分なりの公式というか、具体的な公式み
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